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                人体工学插图告诉你,你可能“坐”错了!

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                发表于 3 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式
                本帖最后由 item依诺信 于 2019-7-11 10:10 编辑 5 U1 e* g0 L7 K8 b6 a) d( [
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                ​在现代社会中,人们一天中大部分的时间都在坐着。可是,人的身体结构并非为此而生,250年前坐只是一种工作或生活需求。不良坐姿和相关的不良姿势,很快就会对身体造成长期的伤害。
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                这里的社友随便拎出一个来,估计都是“资深”上班族。本人也深受腰疾困扰多年,那个时期在青岛某知名家电企业工作,平均每天工作12小时,有时做资料,一坐就是三四个小时,椅子还都是那种古老的硬板凳,后来严重到一站起来就会头晕眼花, 必须要缓个两分钟之后才敢走路。
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                追根溯源,还是因为每天坐着的时间太长了,如果再有一些不良坐姿,相信你也能体会到我当初的感受。% n7 [# b- W' R! j
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                符合人体工学设计的椅子,是会让人更加舒服一些,但它不是万金油。再舒服的椅子,你如果坐姿不良,然后一天坐上好几个小时,照样腰酸背痛。
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                这里有两个建议,能做到任何一个,都可以大概率避免腰部疾病。8 z- g) J% W3 j# j* @
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                首先,必须注意坐姿,不良坐姿是造成腰部疾病的最大影响因素。我这儿有一个插图,可能对大家有用。因为德国人向来关注员工健康,这个插图原本是公司内部为工业行业的操作工人而设计的,但它完全适用于办公室环境。, z+ d7 ^( L) I4 H- V$ z% X5 y

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                椅子是一个重要的因素,换了靠背可调的椅子,如果还不能完全缓解不适,那您需要的是“坐站交替”了。研究表明,每天坐站交替的比例达到 7:3,才是健康的办公方式。有条件的朋友,建议更换支持坐站交替办公的桌子,如下图:( X6 B& H& g. e- @$ g2 Y

                5 O5 T! p7 K( u  ]* J3 Y 可升降办公桌.jpg ) s$ j5 E6 h; x

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                桌腿内部有驱动装置,左侧有操作面板,大多数是可以实现任何高度固定的。建议腰疾严重的朋友,每隔2个小时,就站立办公30分钟,很快就能缓解。
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                这种操作方式,起源于工业应用。最早受到腰疾困扰的群体,就是工业领域里的组装从业人员。工作内容越精细的领域,工人患腰疾的比例就越大。德国甚至还为此成立了脊背健康协会,专门研究如何保护人的脊背健康。# i! r% A& x2 a+ G

                4 ]4 ~* k5 [6 Z4 D; O+ L' j8 G期待中国的关爱上班族身体健康的协会也可以尽快诞生啊!
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